６月に入り梅雨入りしましたが、晴れ間が続く気候が多いですね。
本格的に低気圧が続き雨が多くなると頭痛や肩こり、倦怠感などの症状が出てきます(>_<)
『こり』には、「首こり」というものもあります。

「首こり」とは、首筋や首のつけ根から背中にかけて起こり、張り、こり、痛み。
時には頭痛、吐き気を伴う場合もあります。

前傾姿勢を続けると、首への負担が増え、肩こりの原因となるため、
首から肩、肩甲骨あたりまでの筋肉を動かすことで、「首こり」の解消になります。
今回は、首こり解消に有効なストレッチをご紹介します(^^♪

１、両足を肩幅に広げて立ち、床に水平になるように両腕を広げます。胸を張り、肩甲骨を内側に寄せるように意識をします。

２、手のひらを下に向けたまま、肩を軸に両腕全体を反時計回りに回します。これを、１０回３セット行います。

※もし、余裕があれば、水が入ったペットボトルを持って行ってみて下さい＼(^o^)／