今年は桜の開花が例年より遅れましたね(>_<)
ｓｕｎｕｐでは屋外歩行訓練の一環として、蛇池公園や瑠璃光橋へ行き、
桜を見ながら、皆さんに頑張って歩いていただきました。

目的地までの道中では、車窓から見える、桜のトンネルや並木道を通る度に、
「きれーい！見事！」など歓声が上がりました!(^^)!

普段、あまり外にお出掛けされない方など、皆さんにとても喜んでいただけました(^^♪

さて、春になり季節の変わり目は、中々、身体がついていかず、
だるさが続いてしまいますよね。
血行の流れが滞っていると疲れやだるさを感じてしまいます。
今回は、寝たままできる体操をご紹介したいと思います。

＜両手両足ブラブラ体操＞
１．仰向けの姿勢で両手足を上げ、手首足首を好きなようにブラブラ揺らす。
２．上げていた両手足を床に下ろし、手首足首をすきなようにブラブラ揺らす。

※手首足首を色々な方向で回すことで、手足の末端の血液が心臓に押し流されるため
全身の血液促進効果が得られます。
規則正しい左右の同じ動きでは、血行促進効果が低くなるためバラバラに動かしましょう！