あっという間に１０月も終わりに近づき、まもなく冬本番を迎えようとしています。
寒いと動きたくない・・・という方が多いですが、
寒い時こそ筋肉が固まりやすく怪我をしやすい時期ですので
しっかりとしたストレッチ、体操を心掛けていきましょうね！

その中でも身体の末端が冷えやすい方が多いかと思います。
そこで、手の冷えの解消に有効なストレッチをご紹介したいと思います(^^)/

★片方の肘を曲げて、もう一方の腕で後ろに引き寄せる。★

手の冷えの原因の一つとして、血液の流れの滞りが考えられます。
手が肩より下にあり脇を締めている状態が続くと、手への血液の流れは低下します。
腕の脇側に位置する筋肉をストレッチすることで、
手への血液の流れの低下を防ぎ、手の冷えの改善につながりますよ(^^)