あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い致します。
リハビリデイサービスsun upでは、新春のイベントとして、
恒例のお抹茶とぜんざいを皆さんに召し上がっていただきました。
みな様とても喜んでいただき、大好評でした(^^♪

休みが明けてからのご利用者様のお話の中で
「寝正月だったわ」　「いつもより食べ過ぎてね～」などのお声が聞かれました。
月に一度の体力測定の際には、ほとんどの方が「体重計に乗りたくない！」と言われ、
大体の方が増加している状態でした(^_^;)

そこで、今回は内臓脂肪を減らす体操をお教えさせていただきます。
また、同時に身体の奥にある筋肉（インナーマッスル）を刺激していきましょう！

１．床やベッドの上に両足を伸ばして座ります。
右膝を深く曲げ伸ばした左足の膝の上でクロスします。
２．両手を右膝に置き左へと倒します。
首は右へ、そのまま身体をひねります。
そして３回深呼吸をします。

３．反対側も同様に行います。

※お腹周りが気になる方、ぜひ試してみてくださいね！