だんだんと日照時間が長くなってきましたが、まだ厳しい寒さが続いています(>_<)
もう少しの辛抱ですね！！

今回は手足の先が冷えやすいと感じる方に
試していただきたい運動をご紹介します。
いつでもどこでも気が付いた時にできる簡単なものですよ(^^♪

☆ブラブラ体操
手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。

☆指をはさむ
爪の生え際の指の側面をもう片方の指でギュッギュッとはさみます。
親指から始めて１０秒ずつ刺激しましょう。
足の指も同様の方法で試してみてください。

また、冷え性や末端冷え性が起きる主な原因は、血行が良くないことだと言われています。
この血行が悪くなることに関係が深いと言われているのが「筋肉」です。
体内の筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると巡りが悪くなり、
冷え性や末端冷え性につながると考えられています。
寒いからといってじっとせず、しっかりと身体を動かしましょう！
それが冷え性にとって一番の対策ですよ(^^)/