お盆があけてから、雨の日が多く、
ジメジメ、蒸し暑く感じる日が多くありますね・・・

リハビリデイサービスnagomi亀島店では、通常のプログラムに加えて、
スタッフの経験を活かし、簡単に出来る様々な運動を、ご利用いただいている
皆様にお教えさせていただいております。

『ご自身が持っているスキルをご利用者様の健康のために活かしたい！』
と思われている方は、ぜひ弊社求人担当までご連絡ください！

さて・・・それでは今回の運動をご紹介させていただきます。

【肩甲骨・肩・手首のほぐし】
★肩甲骨周りをほぐし、可動域を広げます
★肩こりの予防や改善に効果があります

①両手を胸の前で合わせ、両手を組むのと合わせて、肘までくっつけます。

②手首で八の字を描くように・・・回しながら腕を上げていきます。

☆肘はくっつけたままをキープして、上げるのがポイントです☆

③限界までいきましたら、今度は反対にゆっくり降ろしてください。

【ご覧いただいた皆様へ】
・呼吸は止めずに運動を行ってください！
・その日の体調に合わせ、ご自身のお身体と相談しながら無理のない範囲で運動を行ってくださいね！

★肩甲骨周りがほぐれ、可動域が広がりますと、
洗濯物を干したり、高い所にあるものを取るなど
の動作時に腕が上がりやすくなりますね(^^)