20170606✿清洲城に行ってきました✿【デイサービス花咲】

夏日が続いてますが、熱中症や脱水にはなっていませんか?
室温、湿度をこまめにチェックして、体調管理をして下さいね( ✧Д✧)

さて、今回の花咲は…
機能訓練の一環として清洲城へ行って参りました!
天候にも恵まれ、絶好の散策週間でした♡₍₍ ◝(・ω・)◟ ⁾⁾♡

 

お城を背景にパシャリ!

 

 

 

 

お城への途中、顔出しパネルがあり、
信長と濃姫になりきり、写真撮影も行いました(๑•̀ㅂ•́)و


 

「信長と濃姫に見えるかしら?!」

 

 

 

また、中にはとても真剣に
スケッチをされるご利用者様もいらっしゃいましたよ(*´﹃`*)


 

 

「清洲城はかっこいいで
かっこよく描かないとね!」

 

 

 

 

駐車場からお城まで距離があったにもかかわらず、
「お城を見るまではがんばらにゃいかん!」と、
目標の清洲城を目指して、
各々のペースで歩かれていました!

また、ご利用者様から寄せられた感想の中で最も多かったのが
『秋にまた来たい!』というご意見でした。
皆様それを目標に、
「花咲で運動を頑張ろうね」と、ご利用者様同士で
声をかけ合っていたのがとても印象的でした。

今回はこの辺にて。
次回のブログもお楽しみに♪
それでは失礼しますっ(*´罒`*)

20170530初夏の陽気が続いていますね((+_+))【リハビリデイサービスsun up】

5月15日から1週間 屋外歩行訓練の為「中村公園」にお出掛けしました。)^o^(
日焼けや熱中症対策の為、帽子をご準備されてみえる方が多く見受けられました(^^ゞ
日傘ですと杖や押し車が使えないので・・・とても良いと思います
新緑の中、風を感じながらご自身のペースで
時には、仲の良いお仲間と手を繋ぎ、お話しながら歩かれてみえました。

沢山、歩くことが出来る方は、ウォーキングコースを2週!!【すごい✯】
身近に、このような遊歩道がある方は、気温の高い時間を避けながらお散歩を
楽しんでみてくださいね♬

さて今回は、歩行に必要な筋力を強化する為の運動をご紹介します。
良く聞く【スクワット運動】ですが、効果的に出来ていない方が多いようですので
今回はこの運動をご紹介します。
正しいやり方を学べば歩くより脂肪燃焼が期待できますよ♪

【スクワット運動】

イスを使った簡単なやり方です。
イスを使うことで正しい姿勢でスクワットできるため、ダイエット効果もアップします。

 

 

 

 

 

 

 

 

1.イスを用意してその前に立つ
2.足を肩幅程度に開き、つま先を正面に向ける
(この時、腰が反ったり丸まらないよう気をつけましょう)
3.両手を前面に伸ばし、肩の位置まで持ち上げる
4.膝を曲げて腰を少しだけ落としてスタート
5.ゆっくり腰を落としていき、イスの座面ギリギリまでお尻を近づける
(この時、膝がつま先よりも前に出過ぎないよう気をつけましょう)
6.ゆっくり腰を上げていき、手順4の姿勢に戻る
7.手順5~6を10~15回繰り返す

このやり方のポイントは、手順4の姿勢をキープしつつスクワットとすることが大切。
なので、ぜひ姿勢を意識して行ってみて下さいね)^o^(

20170516✿移転一周年!!✿【デイサービス花咲】

5月も中旬になり、夏日が増えてきましたね。
今年は黄砂が凄い様で、黄砂アレルギーになる人も多いそうです。
お出掛けの際はマスクを着用するなど、対策をして下さいね!

さて、5月4日でデイサービス花咲は
移転して一年を迎える事が出来ました*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:*
これも花咲を応援してくださる皆様のおかげです!
これからもよろしくお願いいたします♪


 

 

ケーキでお祝いをしました☆

 

 

 

 

実はケーキに立てた旗は
ご利用者様と一緒に作ったものなのです!!

 


 

 

真剣な表情で旗に色付けをされていました。

 

 

 

 

皆様からは「もう一年なんて、あっという間すぎてびっくりだわ」
「もう一年もたったの?!」
など驚きの声が聞かれました(>о<)

 

そして、ほかの日にはレクリエーションで、
フレンチトーストを作りました!

 

 

「ちゃんと混ぜられるかな?」

材料をかき混ぜる際は、あえて安易に出来上がる泡立て器ではなく、日常動作訓練の一環として、
お箸を使って混ぜていただきました。

 

 

 

「しっかり浸み込ませた方が
美味しいよね!」

卵液にパンを浸す時の力加減が難しく
パンが崩れてしまう事もありましたが…
(^_^.)

 

 


 

 

「ふんわり甘くて
美味しいよ」

 

 

 

皆様より、ご好評の声をいただきました☆

これから暑い日が増えてきます。
脱水症状には十分注意して下さいね。

それではまた次回のブログでお会いしましょう!!

20170509春がやってきましたね♪【リハビリデイサービスsun up】

暑すぎず、寒すぎず、過ごしやすい時期がやってきました。
外は色々な花が咲いていて気分もあたたかくなりますね(^^♪

今回は肩甲骨のストレッチをご紹介したいと思います。
最近、肩甲骨が凝り固まってしまっている方が急増しています。

日々の生活の中で長い時間の車の運転、また、スマートフォンを使う方が
増えてきましたね。
パソコンやスマートフォンを使っていると姿勢が前かがみで固定された状態が
長時間続き、肩甲骨が動きにくくなってしまうんです(>_<)

肩甲骨が凝って動きづらくなると、肩が上がりにくくなったり痛みが出たりなどの
症状が出てきますのでしっかりと緩めて上げましょうね。

今回は2つの運動法をご紹介いたします!!

★肩甲骨スライド★


 

 

 

 

 

両手を前方へ伸ばして肩甲骨を前へずらすようにします。
できるだけ遠くへ腕を伸ばすように意識し、背中が丸くなるイメージで動かします。

今度はゆっくりと後ろへ引いて肩甲骨を寄せていきます。
腕は“W”になるようにして後ろへ引いてみましょう。

☆この運動を10回程やってみてください☆

★両腕を前後へ動かす★


 

 

 

 

 

肩甲骨周りのストレッチをするには肩の筋肉も伸ばす必要があります。
まず腰に手を当て前方へゆっくり肘を押し出します。
両肘を前に出す際に背筋が丸まらないよう胸を張って行いましょう。

今度はできるだけ肘を後ろへと持っていきます。
この時肩甲骨を寄せるのがポイントです。

☆こちらの運動も10回程やってみてください☆

多少痛みを感じる方もいらっしゃると思いますので、
痛みを感じる場合には我慢せず、できることだけやってみてください(^^)

20170425✿いろどり四月✿【デイサービス花咲】

まだ四月だと言うのに先週は夏日がありましたね。
温度差で体調を崩してはいませんでしょうか。

今年の桜は満開とほぼ同時に大雨が降り、
花見の機会を逃した方も
多いのではないでしょうか(~ヘ~;)

さて、花咲でもご利用者様と一緒に、お花見に行ってきました!
少し肌寒い日が多かったのですが
「綺麗な桜を見たら、寒さなんて忘れちゃった!」と
笑い飛ばす方が多くみえました(*゚▽゚)ノ


 

 

 

 

 

 

そして、おやつ作りも行いました♪
今回は五平餅をご利用者様と作りました(✿´ ꒳ ` )


 

「お味噌はいっぱいつけてね」

 

 

 

 

 

 

「上手に焼けてておいしいよ!」

 

 

 

 

「美味しかった」と、皆様あっという間に完食しておられました(✿´ ꒳ ` )

 

さらに、春になり冬に縮こまった体をほぐすのに
楽しくできる運動がないか…と職員で話し合いを重ね、

カラオケをしながら体操(エクササイズ)を行う”のはどうだろう、ということで、
名付けて、、、

_人人人人人人人人_
> カラオサイズ <
 ̄Y^Y^Y^Y^Y^Y^ ̄

という新しい取り組みを始めました!!!₍₍ ◝(‘ω’◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟’ω’)◟ ⁾⁾

 

振りを覚えようと真剣でした!

 

 

 

 

 

 

「大変だけど
おもしろいよ!」

 

 

 

 

皆様、とても熱心に、時に笑いながら参加してくださいました٩(•౪• ٩)

五月には花咲引越し一周年のお祝い事を実施しようと思っていますので
その様子もまたお伝えできればと思います。
お楽しみに!!