二月も半ばになり、日中の日が長くなり、
春が一歩一歩近付いてくるのを
感じられるようになってきましたね₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎
さて、最初の話題は、節分レクのご紹介です！
鬼の的に向かって、豆の代わりボールを投げて
鬼を退治する、というルールです。
「鬼はー外！」
皆様の頑張りのおかげで、
花咲にいた鬼(?)を無事に退治することが出来たようです(´°瓜°)/゜゜・。
そして、もう一つ！
先週はバレンタインデーでしたね！
花咲ではおやつ作りレクとして、
チョコ蒸しケーキを皆様と一緒に作りました( ´͈ ᗨ `͈)◞♡⃛
「美味しくなーれ！」
皆様にまぜていただいた生地は、職員が愛情を込めて
一人分ずつに分けて蒸しました☆
「愛情いっぱいもらったよ」
出来立ての蒸しパンは
「上手に出来たね」「美味しかったよー」
とのお声をいただきましたฅ(´ω｀*ฅ)
春が少しずつ近付いてきていますが、
まだまだ寒い日々が続くかと思います。
油断して風邪など引かないように
十分に注意してください。
それでは、次回のブログも楽しみにしていて下さいね！
今年の冬は特に寒い為インフルエンザが大流行しています。
外出から帰った後は必ず手洗い、うがいをし、人が混雑するところへ
出掛ける時はマスクをされるなど予防していきましょうね！
寒い日が続くと、こたつに入りっぱなしや椅子に座ったままなど、
一定の姿勢で長時間いることが多いかと思います。
その時に、首や肩の関節に負荷がかかり血流が悪化しやすくなり、
頭部に新鮮な酸素が回らず疲れを感じやすくなります(+o+)
今回は、リラックスして頭の血行を良くする簡単なストレッチをご紹介したいと思います(^^♪
１．あごの下にタオルまたはブランケットを置き、うつぶせに寝る。
肘を曲げ両手は顔の横に置く
身体の力を抜き、息を大きく吸う。
２．息を大きく吐きながらゆっくり顔を右側に向ける。
このまま身体の力を抜き３回大きく深呼吸をする。
(左側も同様に行う)
※ベッドの上や、布団の上などで行ってみてくださいね！
名古屋でもこの間、積雪がありましたね。
今も日によっては道路が凍っている箇所もあります。
滑って転倒しないように気をつけて下さいね！꒰⁎×﹏×⁎꒱
さて、前回のブログでは年末イベントの様子をお伝えしましたが、
今回は年始の様子をご紹介したいと思います❁
まずは一つ目、一年の最初ということで、書初めを行いました！
一筆一筆、慎重に。
その表情は、とても真剣でした(ง°̀ﾛ°́)ง
「どう？上手に書けたでしょ？」
久しぶりに習字をする方が多く、
ご利用者様の中には
「緊張して肩が凝ったわぁ」と
肩をトントンと、たたいてる方もいらっしゃいました㌧㌧٩(´͈౪`͈٩)㌧㌧
そして二つ目、年末年始はお休み期間があったので
体がなまってしまいがち。
そこで、羽根つきをして運動不足を解消しました٩(๑❛ʚ❛๑)۶
「よっ！！！」
一対一の真剣勝負！
勝つと相手チームの職員の顔に
【×シール】をぺたり。
「どこに貼ったろうかな？」
このシールを貼る、というのが面白かったようで、
職員にシールを貼りたくて、
皆様必死に頑張っておられました乁(˙ω˙乁)
少しずつですが日も長くなってきて、
春が待ち遠しいですね♪
しかし、まだまだインフルエンザが流行っていますのでご注意下さい。
それでは今回はここで失礼します。
また次回のブログも楽しみにしていて下さいね٩(ˊᗜˋ*)
１月中旬に、名古屋では２日続けての積雪を観測し、路面が氷りつくほどの
寒さとなりましたね・・・
皆さんは転倒など大丈夫でしたか？
施設の近所では、かわいい雪だるまが置かれているのを見かけました。
雪の日は、不要な外出を避けたいものですが、どうしても外出しないと
いけないこともありますよね。
そこで転倒しにくい歩き方をお伝えします。
①サンダル履きや靴底に溝の無い靴は危険です。
スノーシューズや靴底の溝が多い靴を履きましょう！！
②歩くときは・・・なんとスマホ歩き！？・・・＼(◎o◎)／！
意外ではありませんか？
私はとてもとても驚きました(ー_ー)!!
すなわち、前傾になり歩幅を狭くした歩き方が雪道では理想的だそうです♪
外出される際は、この歩き方で転倒に気を付けてお出かけ下さいね(^^)
※歩きながらのスマホや携帯使用はやめましょう。
さて、今回は外出後、身体が冷えてしまうこの時期に適した運動をご紹介致します。
★身体の中心部のストレッチ★
両足を揃えて真っ直ぐに立ち、その状態からおじぎをするように
ゆっくりと前屈みになることで、お腹に集まっていた
血液を身体の隅々に送り、身体を温めることができます。
これを5～10回程度繰り返すといいでしょう。
この方法は、腰を左右にひねるよりも身体の中心部の筋肉を動かすことができ、
血流アップ・冷え性改善に効果的です。
寒い冬には身体を意欲的に動かし、冷えから身体を守って下さいね＼(^o^)／
⁽⁽◝( •௰• )◜ ▽▼▽謹賀新年▼▽▼◝( •௰• )◜⁾⁾
皆様、よい年明けを迎えられましたでしょうか。
今年最初のブログは花咲からスタートです(^ω^=^ω^)
さて、先回のブログで予告をさせていただきましたが
花咲では年末に『餅つき』を行いました！
威勢のいい声で
「よいしょーっ!!」
中には
「良い餅にするには
しっかりとつかな～」
と、はりきって参加してくださる方も！
出来上がったお餅は
鏡餅にしました(*´﹃｀*)
普段レクリエーションにあまり積極的ではない方が
いざ餅つきが始まると、
「もっと腰を入れて！」
と、大きな声で職員にアドバイスをしてくださったり、
餅をつく際、重たい杵を持つので、
職員が支えに入ろうとすると
「いい！（支えは）いらない！」と、
しっかり足を踏ん張り、支えなしで餅をつかれる方など
ほかにも頼もしい姿がたくさんみられました|ૂ•ᴗ•)
デイサービス花咲では去年以上に、ご利用者様の笑顔のため、
”トリ”年だけに、様々なレクリエーションを
”トリ”入れていきますので
２０１７年もどうぞデイサービス花咲を
よろしくお願い致します!!୯ૃ(⁎⁾ ਊ ⁽)੭ુ⁼³₌₃
では、今回はこの辺りで失礼します。
また次回のブログもお楽しみに୧꒰*´꒳`*꒱૭✧