20150804★意外な夏コリ　タオルを使って肩コリ解消！★【リハビリデイサービスnagomi亀島店】

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夏！夏！！夏！！！という感じですね（××；）
毎日暑い日々が続いてますが、皆さん、体調崩されたりしてませんか？
どうしても暑いと冷房のきいたすずし～い部屋で1日中ゴロゴロ（－－）zzz。。。
なんてことになりやすいですね（＾＾；）
時間帯を工夫して適度な運動はぜひ行って下さいね（＾＾）/

熱中症などを予防する為にも冷房はうまく使っていただきたいのですが、 外出された際のお店の中やご家族や複数の方と一緒にいるお部屋などでは なかなかご自分の体感に合わせた室温にできず、知らず知らずの内に身体が冷えて、 肩にグッと力が入っていることも少なくないと思います。

今回はタオルを使って首～背中にかけての筋肉をほぐし、肩こり解消をする ストレッチをご紹介致します！とっても簡単！ぜひお試しください♪

 

①首ほぐし 　　頭をゆっくりと大きく回す。(右回し・左回し/各2周） 　この時に呼吸をとめずに！

8月ブログ用写真②の動き②首･肩･背中の筋トレ
タオルを棒状にし、後頭部にかける。
頭は後方へ、タオルは前方へ、
引っ張り合う意識で！

 

 

 

 

8月ブログ用写真③の動き③首･肩･背中のストレッチ
鼻から息を吸って、吐きながらタオル
を前方へ引っ張って頭を下げる。
※タオルは強く引っ張らずに、気持ちよく伸びを感じる程度でストレッチを行うこと！

注意）首に怪我をされている方や痛みのある方は無理をせずに行いましょう。

 

20150728☆夏野菜を収穫しました☆【デイサービス花咲】

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ギラギラと照り付ける太陽にお花も野菜も、そして私たちも夏バテ気味ですが、
皆様はいかがお過ごしでしょうか(*_*)

さて、デイサービス花咲の玄関先には、先月ご利用者様と一緒に植えた
サヤエンドウやキュウリ、トマトが美味しく実ってまいりました!!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

サヤエンドウは塩茹でがいいですね！٩(ˊᗜˋ*)و

キュウリは浅漬け！ლ(´ڡ`ლ)

トマトは冷やしてそのままで٩( ᐛ )و

サヤエンドウもキュウリもトマトもゴーヤもナスも！

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ゴーヤの硬さも、今がいい感じです♪

 

 

 

 

去年はゴーヤが失敗したので今年は無事に実って嬉しさが去年分も上増しでした！(^○^)

前回は欲張って一つのプランターにたくさん苗を入れてしまい、
中が窮屈になってしまい、なかなか思うように野菜が育ちませんでした(ToT)

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「こんなに採れたよ☆」

 

 

 

 

 

 

さて、次回の予告です！

デイサービス花咲は、来月の8月を持ちまして、7周年を迎えることになりました☆
これもひとえに皆様の暖かいご支援のお蔭と、心より御礼申し上げますm(__)m
そこで、毎年恒例ではありますが、日頃の感謝の気持ちを込めて、
「花咲7周年祭り」を開催します！＼(^o^)／

次回は皆様に、お祭りの様子をお届けできたらと思います（＾－＾）
夏本番です(*_*) くれぐれも熱中症にはお気を付けくださいね（＾ｖ＾）

20150721暑い時季には気温だけでなく気分を冷やしてみるのも・・・【デイサービスびわの実】

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台風が過ぎ去り、また蒸し暑く大変な時季が到来してしまいました・・・(*_*)
今年は、涼しい夏と言ってましたが、群馬で３９度を記録するなどやはり夏らしい気温になってきましたね(+_+)
室内の熱中症が外出時より圧倒的に多いそうです。なので自宅にいることで油断をしないように、しっかりとクーラーをつけて、こまめに水分補給をすることを心掛けてください<(_ _)>

先日のレクリエーションでは、巨大なジェンガを使って皆さまとスリルと興奮を味わいました(^o^)丿
初めはこれくらいの高さから始めていましたが、

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結局こんなにも高くなり、皆さまいい緊張感を味わっていましたよ(*^_^*)
来週は流しそうめんを予定しています。季節にピッタリですのでよろしければぜひぜひ見学お待ちしています<(_ _)>

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20150714★歌に合わせて指体操！★【リハビリデイサービスnagomi亀島店】

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雨続きの天気でなんだか気持ちもどんよ〜り・・・なんてことになっていませんか？
ここ最近では湿度も高く、身体が疲れやすかったり、風邪をひいたりと
体調のコントロールも難しい時期かもしれませんね（＞＜；）
体調が悪いときには無理して身体を動かさず、休めてあげることも
時には必要ですが、“家にこもって何もしない” ではもったいない！

今回はご自宅内でもどこでも、そしていつでもできる歌に合わせての指体操を
ご紹介させていただきます。
指の動きに合わせる歌は、梅雨の時期にちなんで「でんでんむし」です！
ご存知ですか？　♪で〜んでん、む〜しむし、か〜たつむり〜♪　です（＾　＾）/
ちょっとしたお楽しみと脳トレをかねてぜひ挑戦してみてください。

歌を歌うことはストレス解消にもつながると言われてますので、
大きな声で歌うのもいいかもしれませんね（＾0＾）♪〜

① 両手で握りこぶしをつくる。
②右手は親指、左手は小指を同時にたてる。
② 今度は右手は小指、左手は親指を同時にたて、指をいれかえる。

②③の動作を「でんでんむし」の歌に合わせてテンポよく繰り返します。

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20150707☆七夕と皆様のお願い☆【デイサービス花咲】

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もう七月ですね！

夏だぁぁぁ！！と叫びたい所ではありますが…梅雨が明けそうにありません。

室内でジメジメしているのは楽しくない！けど、梅雨で雨が降りそうなのに外に行くのは心配…

梅雨は楽しくないですね。ないと困りますがｗｗｗ

 

さ～て、今回の花咲は…七夕ですね。

笹に飾りましたよ、短冊を。お願い事も沢山書きました。

『みんなで笑い合えますように』『孫達が元気でありますように』
『良い出会いがありますように』『ソフトバレーが上手になりますように』

と、皆様が思い思いに自分の為や家族の為に楽しそうに書かれてみえました。

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そして花咲では今日、七夕に因んだ紙芝居の読み聞かせを行いました。

職員のストーリーに合わせた演技は主演女優賞を受賞できるのではないかってくらいに
真に迫るものでした！と自負しています←

では、今回はこの辺りで失礼させていただきたく思います。

 

次回予告！

梅雨が明け、煌々と輝く太陽！トマト、ナス、きゅうり、ゴーヤの大収穫祭（希望）