20160628デイサービスびわの実閉鎖のお知らせ【デイサービスびわの実】

投稿日時: 2016年6月28日投稿者: ケイアンドエスstaff

梅雨の時季ですので湿気の多い日や大雨が続いたり、とても蒸し暑い日があったりと、寒暖の差が激しい今日この頃ですが、みなさま体調を崩されてはいませんでしょうか？？(*_*;
こちらでは風邪を召されて、お休みされる方が少し増えてきました…(*_*)
みなさま水分補給をこまめにして、体調管理をしっかりしてくださいね(^^)/

さてタイトルの件で、読んでくださっているみなさまにご報告があります。このたび諸事情により６月いっぱいをもってびわの実を閉鎖することになりました。

長くこのブログを読んでくださった方、今までありがとうございました。今回でデイサービスびわの実のブログは最後となりますが、また違った形でいろいろと報告できたらと思っています。読んでくださった方、長くお付き合いいただきありがとうございました。

20160621梅雨…蒸し暑いですね(~o~)【リハビリデイサービスsun up】

投稿日時: 2016年6月21日投稿者: ケイアンドエスstaff

早くも夏を思わせる暑い日もありますが、梅雨の時期となりました。
じめじめと蒸し暑く、雨が続くと気分も何だか
落ち込み気味になってしまいますね。
そんな時こそしっかり食べて、適度な運動を心がけて
夏の暑さに負けない身体づくりをしていきましょうね！

今回はプチうつ解消の骨格ストレッチをご紹介したいと思います。
天気も悪く、気分もスッキリしないと何事にもやる気が起きない(>_<)
といった「プチうつ」症状になりがちです。
そんな時は上半身を大きく後ろに反らす骨格ストレッチで
全身の筋肉をほぐし、血行を改善しましょう。
身体を大きく使うことで心も晴ればれと感じられますよ(^^♪

椅子に少し浅く座り、椅子の横を持ち、肩の力を抜いて息を吸う。
息を吐きながら上半身をゆっくり後ろに倒していく。
限界まで倒しきったら３回深呼吸する。

★椅子を使わずにできる方★

膝を肩幅に開いて膝立ちする。
背筋は伸ばし、肩の力を抜いて息を吸う。

息を吐きながら膝を深く曲げ、上半身をゆっくり後ろに倒していく。
限界まで倒し切ったら３回深呼吸する。

20160607梅雨入り宣言。室内でしっかり運動しましょう(^^)/【デイサービスびわの実】

投稿日時: 2016年6月7日投稿者: ケイアンドエスstaff

皆さまこんにちは。
ついにこの地方も梅雨入り宣言してしまいましたねぇ(*_*;
カビが生えやすくなり、賞味期限に限らず早めに食べ物は食べてくださいね(^-^)
この時季は食中毒が毎年のようにニュースで見かけますので皆さま十分に注意してください(”ω”)ノ
なかなか雨降りの日は外出が難しいですよね(*_*;
なので今回は室内でのレクリエーションをしました。うちわと風船を使って的に当てて、得点を競い合う個人戦です～(^-^)
皆さまとても真剣に集中して一所懸命にやってくださいました。
上半身の筋力アップを目的に楽しく盛り上がって取り組んでくださいました(^^)/

20160531新緑がキレイですが‥暑い(~o~)【リハビリデイサービスsun up】

投稿日時: 2016年5月31日投稿者: ケイアンドエスstaff

５月は新緑の良い季節ですが、今年は日中30℃近く気温が上がるなど、
“初夏”というより“夏”と感じてしまいますね。
まだ５月だからといって油断せず、熱中症予防でこまめに水分補給をしてくださいね(^^)

sun upでは今月、屋外歩行訓練で中村公園へ行きました。
公園内は、たくさんの木々や大きな池があり、心地良い風にあたりながら遊歩道を
休憩を挟みながら、皆様気持ち良さそうに歩かれていました(^^♪
普段、一人だと不安で外にあまり出かけない方も、「気持ちよかった｣
「また連れてって」とのお言葉をいただきました(^^)/

今回は、ご利用者様皆さんに今後も散歩など続けていただけるよう歩く時に重要な
“腸腰筋”を鍛える体操をお教えしたいと思います。

《腸腰筋とは》
骨盤の奥にあり、立位の時に上半身が倒れないよう姿勢を調整し、歩く際に足を引き上げる時に使う筋肉です。鍛えるのが比較的に難しい筋肉。

【お尻歩き】
①足を前に伸ばして床に座り、左右の脇を締めて手は胸の前に置く。