「ケイアンドエス」カテゴリーアーカイブ

20150602★半袖の季節！ペットボトルで二の腕スッキリ！★【リハビリデイサービスnagomi亀島店】

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もう今年も半分が過ぎようとしてますね！早いっ早いっ（＞＜；）
道を歩いている方を見ても半袖を着て、帽子をかぶってと
夏の装いになってきました。
体温調節の為にも暑い日は半袖でお過ごしになることが増えてくると思いますが、
特に女性は「タルタルの腕をだせない！」 という悩みで頑張って長袖を着ている方は
いらっしゃいませんか？ 腕は比較的、運動をして効果がでやすい部分です。
ここは運動でスッキリした二の腕を手に入れましょう（＾＾）/

①ペットボトルを片手で持ち、肘を曲げます。

※ペットボトルを握る時は、二の腕を意識しながら、
小指と薬指に思いっきり力を入れるのがポイントです。

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②肩の位置をずらさないようにゆっくりと腕を後ろに伸ばす。
伸ばす時はペットボトルを強く握りしめ、ゆっくりと腕をまっすぐ
伸ばすこと！

※呼吸は止めずに行いましょう。
※腕はあまり後ろに引き上げ過ぎず、お尻より
少し後ろにくる位置まで持っていければOKです！

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★①・②の動作を右手・左手でそれぞれまずは5回ずつ行ってみましょう♪
肩や肘に痛みがある方は無理をしないように！
★②の動作に慣れてきたら、腕を伸ばしきったところで5秒間
キープをして強度をあげて行ってみましょう！

20150526☆生演奏にお買い物♪イベント盛りだくさん☆【デイサービス花咲】

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ここ最近、昼間は夏日のように暑く、朝晩は冷え込む日が続いていますね(*_*)
しかもこれから6月に入るとジメジメした梅雨の季節…(+_+)
沖縄と奄美はすでに梅雨入りしたそうで、東海地方も時期、
梅雨入りとなりそうです(゜レ゜)

さて、そんな天気も忘れてしまうほど、最近イベントが盛り沢山です＼(^o^)／

まずは豊橋からアツーい3人の方が花咲に音楽演奏をしに来てくださいました♪
その名も、『morning village』（モーニングビレッジ）！！＼(^o^)／

※演奏の様子をアップロードしましたので、ぜひご覧ください。

→　https://youtu.be/z1iLyNsu-Rk

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格好からしてインパクト大！！(゜レ゜)
歌も演奏もとても素敵♪
『花咲の歌』を作ってくださいました(゜゜)
歌詞もメロディーも、とても素敵で、
皆さん感激して見えました(;O;)

 

 

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☆記念撮影☆
また来てもらえるのが楽しみです(^^♪

 

 

 

 

続いて皆さんが楽しみにされていたお買い物レク(^_^)/
歩行訓練も兼ねて、近所の百円ショップへ行ってきました♪

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出入り口付近のお菓子コーナーで
皆さんたくさんお買い物（＾ｖ＾）

 

 

 

 

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「こんなものまで売ってるんだね」
品数の多さに皆さん驚いてみえました(゜゜)

 

 

 

6月には、日本舞踊のお披露目会も予定しております＼(^o^)／
今後もイベント盛りだくさんですので、皆さんブログを
しっかりチェックしてくださいね(^_-)

20150519庄内緑地公園のバラ園へおでかけ(^o^)丿【デイサービスびわの実】

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季節外れの台風が来たり、夏を思わせる暑い日が続いたりと体調の管理がむずかしい
今日この頃。。。
皆さま、水分は細かく多めに摂って脱水にならないよう意識してますでしょうか？(゜_゜>)
日中は３０℃を超える地域が出ていますので、クーラーもぜひ使ってくださいね<(_ _)>

さて、今回びわの実がお出かけしましたところは・・・庄内緑地公園です。
天気の良い日が続いてましたので庄内緑地公園のバラ園まで皆さんと楽しくハイキングに出掛けました(*^_^*)
まだバラは最盛期ではなかったですけども、気持ちの良い太陽とバラに囲まれて、
皆さんのテンションは上がりっぱなしでした(^o^)丿
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20150512★脳トレ　パズルクイズ！★【リハビリデイサービスnagomi亀島店】

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少し動くと汗ばむようになってきましたね！
日差しも強くなり、私たち職員も着々と日焼けで黒くなっております(笑)

毎回このブログでは色々な運動やヨガのポーズをご紹介しておりますが、
nagomi亀島店ではレクリェーションも兼ねて脳トレを色々行っております♪
今回はひらがなカードを使った脳トレクイズをご紹介です（＾＾）/
さぁ、あなたは何秒又は何分でこのクイズができますかー？
ぜひやってみてくださいね！

答えはこのページの一番下をご覧ください（＾ ＾）

★クイズ1★
下の写真の中にあるカードを全て使って3つの言葉を作ってください。
3文字の言葉が1つ、2文字の言葉が2つできますよ（＾V＾）

3文字の言葉のヒントは「台所」「そうじ」です。

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★クイズ2★
下の写真の中にあるカードである人物の名前ができます。
さて誰の名前でしょう？

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☆答え☆　クイズ1→「たわし」「ふえ」「みそ」 　　　　　クイズ2→「あさだまい」

20150428気持ちの良い日は外に出掛けましょう【デイサービスびわの実】

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最近は寒暖の差がはげしく、日中は暖かいのですが朝・夜になるとまだ少し肌寒いなぁと
感じる日がありますね。
桜の季節も終わり過ごしやすい時季はあっという間に終わってしまいますので、
皆さま急な温度変化に負けないように体調管理に気を付けてください。

さて、びわの実ではここのところお昼過ぎはよい天気が多く、気持ちのよい日が続くので
昼食後は、近隣の公園に皆さまと出掛けてウォーキングに行ったりしていますよ(^o^)丿
気持ちの良い日光を浴びて健康的に歩くことを継続していけば、生活にハリが出て、
毎日に活力が芽生えてきます(*^_^*)
立ち寄った公園では藤の花が咲き始めていました。来月の1日から名城公園などに藤を
見に行く予定をしていますが、少し早く見ることのできた藤に大喜びされていました（＾◇＾）
その時の藤です。やっぱりきれいですねぇ(^.^)
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次回は名城公園の様子をお伝えできればと思います。きれいな藤をご期待ください
<(_ _)>